תרפיית מימדים היא גישה טיפולית שמנסה לעבוד לא רק על מה שהאדם חווה “כאן ועכשיו”, אלא גם על הרבדים העמוקים יותר של התודעה, אותם אזורים פנימיים שבהם מאוחסנים זיכרונות, רגשות, תגובות אוטומטיות ודפוסים שנבנו לאורך החיים, ולעיתים גם מעבר לכך כחוויה סובייקטיבית של תודעה. הרעיון המרכזי בגישה הזו הוא שהאדם לא פועל רק מתוך מחשבה מודעת, אלא מתוך “שכבות” שונות של חוויה פנימית. יש את המימד המודע, שבו אנחנו מדברים, מקבלים החלטות ומתנהלים ביומיום ויש גם מימדים עמוקים יותר שבהם נמצאים פחדים